Gymnastique d'entretien
C’est une méthode d’entrainement qui vous permettra d’avoir des muscles plus forts et un cœur en bonne santé.
Vous y retrouverez des mouvements de culture physique accessibles à tous.
Élastiques, bâtons et autre petit matériel deviendront vos meilleurs alliés.
GYM TENDANCE
La gym tendance est un cours "super dynamique" s'adressant aux 17 - 30 ans qui aiment bouger et brûler des calories à travers diverses activités FITNESS dans une bonne ambiance
Sur un rythme soutenu, nous enchaînons, dans l'espace ou sur un step, des pas, sous forme de chorégraphie.
C'est un cours d'une heure, à dominante CARDIO, avec du LIA, HILO, STEP, KICK BOXING, HIP-HOP, ZUMBA... de quoi se défouler !!!
GYM BIEN ETRE
Enchainements de postures simples et efficaces réalisées avec conscience et douceur pour :
- Tonifier le corps et préserver son énergie
- Favoriser la souplesse articulaire et l’élasticité des muscles
- Se détendre et relâcher les tensions
- Découvrir le calme intérieur pour aller vers un équilibre physique et mental afin de se sentir mieux dans son corps.
GYM SÉNIORS
Les bénéfices de la gym équilibre pour les pratiquants :
- Amélioration de la condition physique des seniors
- réassurance de la stabilisation posturale
- réassurance de la prévention de perte d’équilibre
- dédramatisation de la chute en apprenant à se relever du sol
- découverte et incitation à découvrir une Activité Physique adaptée durablement.
ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE (APA)
L'Activité Physique Adaptée (APA) est un moyen qui permet la mise en mouvement des personnes qui ne peuvent pratiquer une activité physique dans des conditions habituelles
Où ? Maurepas
Quand ? Mercredi 14h à 15h30 en extérieur selon la météo - Vendredi 9h50 à 10h50
Par qui ? Laurence
Les animateurs GVM proposent un panel de cours pour développer souplesse, renforcement musculaire, habileté motrice, équilibre, cardio-respiratoire. Les cours de gymnastique sont proposés en musique et dans la bonne humeur. Ils seront bientôt, pour vous, un moment incontournable de la semaine.
Selon les cours, différentes techniques vous sont proposées.Cardio-training, renforcement musculaire, gym douce, enchaînements, step, stretching, relaxation….
Toujours sous l’œil attentif des animateurs, prêts à corriger les mauvaises positions.
